Hola...
Como les había prometido iré poco a poco subiendo los puntos del método de alimentación para adelgazar y estar sanos. En esta oportunidad, les sugiero que durante la mañana ingieran además del batido unas deliciosas frutas. Pueden variarlas como quieran, solo que, durante la primera etapa (ya hablaré de las etapas o pasos en otro post) no ingieran frutas como zapote, níspero, banano o plátano y mango, ya que son frutas con elevados niveles de fructosa (el azúcar natural de las frutas). Más adelante las incluiremos, pero en la primera etapa no. No olviden que también tomamos otros 350 ml. de agua mineral antes del almuerzo, y antes de cada comida, pues te ayudará a calmar la ansiedad, perder peso y sentirte más satisfecho.
SALUD!!!
Una rica ensalada de frutas puede contener papaya, melón, uvas, kiwi y fresas, tambien puede ser una deliciosa patilla o alguna fruta de estación. Variando texturas y colores es siempre más divertido y, obviamente, más saludable, pues hasta por colores, cada una aporta distintos nutrientes, y todos son igualmente importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo! y especialmente para nuestro estado de ànimo..
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