COMO SEGUIR ESTE SISTEMA DE ALIMENTACION I

FASES DE LA DIETA KAIZEN

Hola! Hasta ahora he puesto algunas cosas sobre el régimen alimenticio que propongo, pero aún no he explicado algunas cosas básicas del mismo (sin embargo ya les expliqué cómo nació la idea), y eso es precisamente lo que haré a continuación...

POR QUE EL NOMBRE?

KAIZEN es un término japonés que implica una gran filosofía, basada en la mejora continua. Y es que el lema de esa filosofía se puede resumir como ¨HOY MEJOR QUE AYER, MAÑANA MEJOR QUE HOY¨, eso si les suena, eh?!. Y es que así es precisamente como nos sentimos cuando cambiamos nuestros viejos hábitos de alimentación, por esta nueva propuesta que les traigo, se los garantizo. Y es que es el pensamiento común que manifiestan todas las personas que me han seguido en este tema.

La Dieta Kaizen consiste básicamente en tres fases o etapas, que podemos dividir así:

1. DESINTOXICACION: Este es el paso inicial, y tomará unos 20 días para limpiar nuestro organismo y proponernos firmemente a cuidarlo, quererlo y consentirlo para mantenerlo saludable. Esta etapa de desintoxicación, al inducir a digestiones más rápidas, acelera el metabolismo, lo que te permite adelgazar más rápido. En este proceso se rebajan tallas.
2. ADELGAZAMIENTO Y CONSECUCION DEL PESO DESEADO: continuaremos perdiendo peso ya desintoxicados hasta el momento que lo deseemos, no tiene tiempo límite pues dependerá de nuestro objetivo o meta personal.
3. MANTENIMIENTO: Pero no cualquier mantenimiento! Si haces las cosas bien y has seguido con firmeza y disciplina la etapa anterior, no solo debes estar en tu peso deseado, sino que además, y casi sin darte cuenta, habrás aprendido a escoger asertivamente los alimentos para mantenerte en la línea y saludable. 

BENEFICIOS DE LA DIETA KAIZEN Y PUNTOS PARA TENER EN CUENTA AL COMENZAR:

• La idea es que pierdas el peso que necesites perder, pero sin pasar hambre, comiendo rico y de manera muy natural, ademàs con todos los nutrientes y vitaminas que necesitas.
• Están completamente prohibidas las pastillas y los químicos para adelgazar, ojo que no suelen ser saludables y no nos ayudan a desintoxicar nuestro sistema.
• Sin embargo, no es incompatible con medicamentos que, por razones de salud te haya recetado el médico o debas consumir.
• Si bien el ejercicio es recomendable siempre, y muy saludable; debe ser prudente, no tienes necesidad de agotarte en un gimnasio, pero haciendo un buen plan, logramos  generar endorfinas para esa sensación de bienestar y felicidad que tanto nos gusta!
• Este régimen, al conseguir que tu proceso de digestión sea más rápido, hará que tus visitas al baño sean más frecuentes. Es ideal para personas con estreñimiento!!
• La dieta Kaizen ayudará a regular tu presión sanguínea.
• Regula el funcionamiento de hígado y riñones.
• Ayuda a dormir mejor.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Te ayuda a sentir emocionalmente mejor a medida que se van limpiando venas y arterias, por consiguiente ayuda a combatir la depresión.
• No tiene efecto rebote como algunas dietas instantàneas, ya que este sistema va cambiando su metabolismo.
• La pueden seguir todas las personas, incluso los niños (logré que mi hijo perdiera muchísimo peso, recuerdan que les conté en el post donde expliqué cómo nació la idea?).

ANIMATE A SEGUIRME Y COMENZAR A CAMBIAR TU VIDA A TRAVES DE TU ALIMENTACION, RECUERDA QUE, EN GRAN MEDIDA SOMOS LO QUE COMEMOS. ANIMO!! NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR A TENER UNA MEJORA CONTINUA EN TU VIDA!!!