Deliciosas bebidas para cuidar la salud y calmar la ansiedad

FRESAS, MORAS Y REMOLACHAS

Para un litro de este batido:

10 fresas
15 moras
1 remolacha mediana (pelada)
1 limón

Stevia al gusto

Mezclar todos los ingredientes en la licuadora,
colar (filtrar) agregar unos cubos de hielo....

y   SALUD!!!!

Este batido tiene la gran cualidad de ser muy bajo en calorías
pese al dulce de la remolacha,  calma el hambre y la ansiedad.
Previene la depresión....   y además tiene un alto contenido de hierro.

No olvidamos que Kaizen cuida la salud de los niños tambien,  por lo que le sugerimos invitarlos al consumo de estas recetas.



AHUYAMA. CALABAZA O ZAPALLO
BANANO ,  Y MANZANA.

Para un litro de este batido;

Un zapallo o su equivalente en cantidad de una
ahuyama o calabaza
1 banano
1 manzana
Estevia al gusto.

Se pone a cocinar la calabaza  y cuando esté tierna, en esa misma agua se deja enfriar,   luego se pelan la manzana y el banano, se le añade la estevia al gusto y se pone a licuar...
se cuela (filtra),  se le añade hielo  y mmmmmm....

SALUD!!!!!
Esta bebida  tiene un gran contenido de betacaroteno,  además de las propiedades ya mencionadas del banano y la manzana.    Tambien ayuda a estimular los niveles de serotonina  ayudando a la ansiedad y la depresión.