DELICIOSOS SNACKS ADELGAZANTES.

 Deliciosos rábanos rojos para picar:

6 rábanos en ruedas semidelgadas
2 limones jugosos
sal
pimienta en grano.

Se colocan los rábanos en un plato y se le esparce el jugo de limón y salpimentar al gusto.

Valor nutritivo de los rábanos.   a pesar de su contenido en hidratos de carbono es de los que menos calorías posee y ofrece un gran aporte en agua,  es un gran digestivo.  ideal para el fortalecimiento
de los dientes y huesos .  Valiosos por su acción antioxidante , como folatos.
Los rabanos tienen una buena cantidad de minerales.
Tambien poseen potasio, yodo y magnesio en buenas proporciones.
Por estas razones, además de acelerar el metabolismo, consideramos  su consumo.

PALITOS DE APIO Y ZANAHORIA.

3 pencas de apio muy fresco
2 zanahorias medianas.

Se lavan muy bien y se le quitan las venitas al apio y se parte en palitos, igual que la
zanahoria.

Se les añade un poco de sal marina y roceado de vinagre de manzana al gusto,
Se escurre bien y a la nevera un rato .
Ingerir entre comidas para saciar el apetito .

Estos snacks son ideales para ayudarnos a perder peso beneficiando nuestra salud.

BENEFICIOS DEL APIO.
El apio es una de las hortalizas consideradas excelente alimento regulador, posee propiedades refrescantes,   muchos minerales y fibra,   por lo que debe consumirse diario.
Es requerido en todas las dietas por su bajo valor calórico, aporta buena cantidad de líquidos y vitaminas A,C y E, tambien folatos, zinc y sodio.   Por su alto contenido de potasio, es ideal para
el sistema nervioso central.

ZANAHORIAS.
Ayudan a prevenir el envejecimiento y nos mantienen sanos y fuertes.
Estas son ricas en carotenos, que el hígado transforma en vitamina A.
Tiene propiedades antioxidantes.