Después de las vacaciones de fin de año y tal vez por algunos kilitos extras que hayamos podido añadir, les hago las siguientes recomendaciones para perder y esos excesos en un corto tiempo.
BATIDO MAÑANERO.
Después de los dos vasos de agua cuando nos despertamos, hacer el siguiente licuado
4 pencas de apio
2 pepinos cohombros
1 trozo de jengibre
1 cdita de canela molida
el zumo de 4 limones grandes
stevia al gusto.
Este batido debe dejarse un tiempito en la licuadora pero de ninguna manera colarlo para que haga un efecto arrastre.
Sí le sobra para media mañana sería ideal.
Se puede consumir café negro o frutas en la mañana hasta la hora del almuerzo
No olvidar un botellín de agua en la media mañana.
Recuerdo que el almuerzo deberá ser una proteína animal o vegetal,
Vegetales cocidos y una buena ensalada cruda que puede llevar aguacate.
Media tarde. té con una manzana o fresas , o café negro.
Otro botellín de agua.
Cena: Se licúa apio y ajo, así constituimos el caldo.
Se le añade la verdura que desee, o se hace una crema de cebolla, o broculí o coliflor en esa
base y se sazona con comino molido, pimienta picante, limón, sal, y si gusta una cucharada de
vinagre de manzana.
Se puede usar gelatina dietética para postres o medias tardes.
Con este régimen, les garantizo que en tres semanas se habrán ido las comilonas de fin de año.
Recuerden siempre mantenerse hidratados, nunca esperar a tener sed.
SALUD!!!!!!
Hasta la próxima.
